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Quel sport pour les seniors

Un moyen par excellence pour avoir une bonne hygiène de vie, le sport révèle de nombreux bienfaits insoupçonnés. Adapté à chaque âge, il peut très bien être pratiqué par les jeunes que par les seniors. Cependant, les capacités d’effort varient selon l’âge et les cas personnels. Il importe donc de bien choisir ses activités avant de se lancer. Voici la liste des sports recommandés pour les seniors. Continue reading

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Le cardio-training : en quoi cela consiste ?

Améliorer les performances cardiaques étant le principal objectif des exercices cardio, le cardio-training est une activité sportive agissant sur le système cardio-vasculaire. Selon les études, cette activité fitness présente plusieurs avantages pour la santé. Quels sont-ils ? A qui s’adresse cette activité sportive ? En quoi consiste les exercices cardio ?
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Éliminer les tensions d’une dure journée de travail en faisant des exercices

Il existe plusieurs façons d’éliminer le stress et les tensions après une dure journée de travail, mais le meilleur moyen de le faire est de pratiquer des exercices. Ces exercices ne vous prendront en général que 5 à 10 minutes alors qu’elles vous permettront de retrouver la forme et la vitalité facilement. Voici quelques exemples d’exercices simples que vous pouvez pratiquer pour vous détendre et reprendre de l’énergie après une longue journée de travail.
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Comment éviter le coup de chaleur pendant le sport ?

C’est l’été et même si on est en vacances, pas question de laisser tomber le sport. En effet, cela évite, entre autres, que tous les efforts pour garder sa bonne santé, mais aussi sa ligne pendant pratiquement toute l’année soient vains. D’ailleurs, on a beaucoup plus de temps, la lumière du soleil étant au rendez-vous tôt le matin et tard dans le soir. L’été peut toutefois rimer avec température élevée, il faut alors faire très attention à un éventuel coup de chaleur, pouvant être fatal.
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