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Vélo elliptique, vous connaissez ?

Bien sûr que vous connaissez ce qu’est le vélo elliptique. Mais peut-être ignorez-vous les avantages que sa pratique procure à ceux qui s’y mettent. En fait, si vous voulez mincir des cuisses, des bras et affiner votre tour de taille, c’est l’équipement idéal. Que ce soit la première fois que vous allez vous y mettre, pas de panique. Les quelques conseils qui suivent vous aideront pas à pas à faire du vélo elliptique l’allié de choix de votre forme et de vos formes.

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Découvrir le footgolf

Le footgolf est un sport en plein essor qui réunit football et golf en même temps. Vous jouez en tapant dans un ballon de football, mais sur un green, un terrain qui ressemble à celui d’un golf. Vos pieds remplacent le club de golf et la balle de golf est remplacée par un ballon de football. Donc, il faut des trous plus agrandis.

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Les sports les plus recommandés aux enfants

 

Participer à des activités sportives aidera les enfants à rester actifs, à apprendre l’esprit sportif et à développer un passe-temps qu’ils pourront apprécier toute leur vie. Donc, voici quelques sports recommandés pour les enfants.

Football

Filles et garçons peuvent jouer au football. Cette discipline améliore leur équilibre. Jongler avec le ballon tout en trouvant les coéquipiers améliorera la dextérité des pieds. Une course constante sera bénéfique pour leur santé cardiovasculaire et leur niveau d’endurance.

Cheer leader

C’est le sport ultime pour enseigner le travail d’équipe aux petits. En plus, il favorise également l’agilité et la flexibilité avec ses sauts et retournements. Contrairement à d’autres sports, il tonifie aussi le corps.

 

 

Rugby

Le rugby apprend aux enfants qu’ils ne peuvent pas gagner seuls. Et la durée et l’intensité des pratiques enseignent des compétences en gestion du temps. Les commotions profondes et les ecchymoses sont courantes dans ce sport. Alors demandez à votre enfant de porter un casque et un rembourrage tout le temps.

 

 

Vélo

En plus d’être amusant, le vélo est une excellente forme d’exercice. Demandez à votre enfant de commencer avec un tricycle à trois roues, puis passez à un deux roues avec une roue d’entraînement. Une fois que votre enfant l’a maîtrisé, enlevez les roues d’entraînement.

 

 

Basketball

Le basketball est le moins dangereux de tous les sports. Les mouvements de base comme les passes rapides et les dribbles amélioreront la coordination œil-main de votre enfant.

 

 

Le patin à roues alignées

C’est une activité très populaire auprès des enfants ces jours-ci. Ils peuvent commencer le patin à roues alignées à l’âge de 4 ou 5 ans. Emmenez votre enfant pour un tutorat avec un professionnel et assurez-vous qu’il porte tout l’équipement, y compris les genouillères, les coudières et les protège-poignets.

 

Le Hockey

Le hockey est un bon sport pour les enfants pour gagner en endurance, en force des jambes et en dextérité en contrôlant avec le bâton une rondelle qui bouge rapidement.

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Quels équipements pour faire du sport à la maison ?

Il n’est pas toujours obligatoire de sortir pour faire du sport. Vous pouvez vous équiper d’appareils de cardio-training pour vous entraîner à la maison. Ce sont des activités d’endurance qui permettent de brûler les calories, de renforcer le système cardiovasculaire et de renforcer les muscles. Mais avec la panoplie d’équipements sur le marché, il n’est pas toujours simples de faire le choix. Continue reading

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Utiliser un vélo elliptique pour entretenir son corps et sa forme

Parmi les appareils les plus utilisés dans une salle de fitness, il y a le vélo elliptique. Il permet de brûler des calories, de perdre des graisses et de développer l’endurance cardiovasculaire. Le vélo elliptique est un appareil complet et efficace réunissant plusieurs exercices en un seul mouvement. En effet, en faisant du vélo elliptique, vous réalisez à la fois un pédalage, une montée des marches comme avec un stepper, un renforcement des muscles comme avec un rameur et les bienfaits physiologiques d’un footing sans les maux articulaires et musculaires.
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Quel sport pour les seniors

Un moyen par excellence pour avoir une bonne hygiène de vie, le sport révèle de nombreux bienfaits insoupçonnés. Adapté à chaque âge, il peut très bien être pratiqué par les jeunes que par les seniors. Cependant, les capacités d’effort varient selon l’âge et les cas personnels. Il importe donc de bien choisir ses activités avant de se lancer. Voici la liste des sports recommandés pour les seniors. Continue reading

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Le cardio-training : en quoi cela consiste ?

Améliorer les performances cardiaques étant le principal objectif des exercices cardio, le cardio-training est une activité sportive agissant sur le système cardio-vasculaire. Selon les études, cette activité fitness présente plusieurs avantages pour la santé. Quels sont-ils ? A qui s’adresse cette activité sportive ? En quoi consiste les exercices cardio ?
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