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Utiliser un vélo elliptique pour entretenir son corps et sa forme

Parmi les appareils les plus utilisés dans une salle de fitness, il y a le vélo elliptique. Il permet de brûler des calories, de perdre des graisses et de développer l’endurance cardiovasculaire. Le vélo elliptique est un appareil complet et efficace réunissant plusieurs exercices en un seul mouvement. En effet, en faisant du vélo elliptique, vous réalisez à la fois un pédalage, une montée des marches comme avec un stepper, un renforcement des muscles comme avec un rameur et les bienfaits physiologiques d’un footing sans les maux articulaires et musculaires.
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Quel sport pour les seniors

Un moyen par excellence pour avoir une bonne hygiène de vie, le sport révèle de nombreux bienfaits insoupçonnés. Adapté à chaque âge, il peut très bien être pratiqué par les jeunes que par les seniors. Cependant, les capacités d’effort varient selon l’âge et les cas personnels. Il importe donc de bien choisir ses activités avant de se lancer. Voici la liste des sports recommandés pour les seniors. Continue reading

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Le cardio-training : en quoi cela consiste ?

Améliorer les performances cardiaques étant le principal objectif des exercices cardio, le cardio-training est une activité sportive agissant sur le système cardio-vasculaire. Selon les études, cette activité fitness présente plusieurs avantages pour la santé. Quels sont-ils ? A qui s’adresse cette activité sportive ? En quoi consiste les exercices cardio ?
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Éliminer les tensions d’une dure journée de travail en faisant des exercices

Il existe plusieurs façons d’éliminer le stress et les tensions après une dure journée de travail, mais le meilleur moyen de le faire est de pratiquer des exercices. Ces exercices ne vous prendront en général que 5 à 10 minutes alors qu’elles vous permettront de retrouver la forme et la vitalité facilement. Voici quelques exemples d’exercices simples que vous pouvez pratiquer pour vous détendre et reprendre de l’énergie après une longue journée de travail.
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