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Le cardio-training : en quoi cela consiste ?

Améliorer les performances cardiaques étant le principal objectif des exercices cardio, le cardio-training est une activité sportive agissant sur le système cardio-vasculaire. Selon les études, cette activité fitness présente plusieurs avantages pour la santé. Quels sont-ils ? A qui s’adresse cette activité sportive ? En quoi consiste les exercices cardio ?
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Éliminer les tensions d’une dure journée de travail en faisant des exercices

Il existe plusieurs façons d’éliminer le stress et les tensions après une dure journée de travail, mais le meilleur moyen de le faire est de pratiquer des exercices. Ces exercices ne vous prendront en général que 5 à 10 minutes alors qu’elles vous permettront de retrouver la forme et la vitalité facilement. Voici quelques exemples d’exercices simples que vous pouvez pratiquer pour vous détendre et reprendre de l’énergie après une longue journée de travail.
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Comment éviter le coup de chaleur pendant le sport ?

C’est l’été et même si on est en vacances, pas question de laisser tomber le sport. En effet, cela évite, entre autres, que tous les efforts pour garder sa bonne santé, mais aussi sa ligne pendant pratiquement toute l’année soient vains. D’ailleurs, on a beaucoup plus de temps, la lumière du soleil étant au rendez-vous tôt le matin et tard dans le soir. L’été peut toutefois rimer avec température élevée, il faut alors faire très attention à un éventuel coup de chaleur, pouvant être fatal.
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Tout sur le parachutisme

Est-ce vraiment un sport extrême ? Qui dit extrême dit sensation forte. Le fait de voler tout en haut du ciel vous procure cette sensation en vous mettant en relation directe avec les risques de chutes, de blessures, etc. Le pourcentage des accidents est donc élevé en parachutisme est donc élevé. Sa pratique est d’ailleurs interdite aux personnes sous traitement médicales.
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Un T-shirt thermique pour toutes les activités sportives

Le T-shirt en coton est ultra confortable au quotidien. Mais, lorsqu’il s’agit de faire un sport, quel qu’il soit, mieux vaut porter un T-shirt thermique. Le T-shirt en coton se mouille rapidement à cause des sueurs, augmentant le risque de pneumonie en hiver. En été, il peut se sécher, mais cela prend du temps et vous êtes condamnés à rester dans une enveloppe disgracieuse en attendant. Pour permettre à votre peau de respirer et pour votre propre confort, portez plutôt un T-shirt thermique.
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Mélanger la danse et le combat avec la capoeira

Il y a mille et une façons de faire bouger son corps. Les sports ont été conçus non seulement pour le loisir, mais également pour maintenir la forme. Chaque discipline cible des parties bien précises du corps pour faire travailler les muscles, pour améliorer les systèmes respiratoires, cardio-vasculaires, digestifs, etc. La capoeira est à la fois un sport et un art qui allie l’art martial à la danse.
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