Il n’est pas toujours obligatoire de sortir pour faire du sport. Vous pouvez vous équiper d’appareils de cardio-training pour vous entraîner à la maison. Ce sont des activités d’endurance qui permettent de brûler les calories, de renforcer le système cardiovasculaire et de renforcer les muscles. Mais avec la panoplie d’équipements sur le marché, il n’est pas toujours simples de faire le choix.
Le vélo d’appartement
Le vélo d’appartement est idéal pour travailler les cuisses, les fessiers et les mollets. L’exercice est très facile à réaliser en adoptant une position assise et confortable. Vous pouvez varier l’intensité de l’exercice au fur et à mesure. Pour travailler tous les muscles du corps, optez plutôt pour le vélo elliptique. Il consiste à pédaler en position debout tout en actionnant des barres mobiles avec les bras. Le vélo elliptique permet alors de travailler en plus les biceps, les triceps, la poitrine et le dos. Pour adopter ces vélos chez vous, il vaut mieux suivre un programme d’entrainement précis. Pour choisir le vélo d’appartement qui vous convient parmi les offres sur le marché, le site https://www.sport-fitness.fr/ peut vous aider dans votre recherche. Il vous livre toutes les informations à savoir sur ces équipements.
Le rameur
Le rameur est destiné pour travailler tous les muscles du corps. Toutefois, il est réservé aux sportifs puisqu’il nécessite une certaine technicité. Si vous adoptez une mauvaise position, vous risquez des blessures au niveau du dos et des genoux. Il faut noter que l’exercice est plus intense et plus difficile.
Le tapis de sol
La solution la plus simple pour faire du sport chez soi est de s’équiper de tapis de sol. À compléter bien sûr avec une activité en plein air comme le jogging ou le vélo. Le tapis de sol permet de réaliser quelques exercices de base au quotidien pour rester en forme. Vous pouvez l’associer avec des poids et des haltères aux chevilles et aux poignets pour intensifier l’effort.
Le tapis de course
Le tapis de course imite le jogging et la course, car il sollicite un mouvement simple et naturel. Vous pouvez moduler l’intensité aussi bien sur la vitesse que sur l’inclinaison. Cet équipement convient à tout le monde. Associé avec une alimentation équilibrée, il permet de perdre facilement du poids.