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Utiliser un vélo elliptique pour entretenir son corps et sa forme

Parmi les appareils les plus utilisés dans une salle de fitness, il y a le vélo elliptique. Il permet de brûler des calories, de perdre des graisses et de développer l’endurance cardiovasculaire. Le vélo elliptique est un appareil complet et efficace réunissant plusieurs exercices en un seul mouvement. En effet, en faisant du vélo elliptique, vous réalisez à la fois un pédalage, une montée des marches comme avec un stepper, un renforcement des muscles comme avec un rameur et les bienfaits physiologiques d’un footing sans les maux articulaires et musculaires.

Quels sont les avantages de l’utilisation d’un vélo elliptique ?

Le vélo elliptique fonctionne de la même manière qu’un tapis de course. Ainsi, il est possible de contrôler la vitesse, l’allure, la fréquence cardiaque, le degré de résistance et le nombre de calories dépensés avec un vélo elliptique. Le principal avantage d’un vélo elliptique comparé à un tapis de course est la valeur de la dépense énergétique réalisée pendant un laps de temps.  Le vélo elliptique permet de brûler beaucoup plus de calories, donc il permet de perdre du poids plus rapidement. Cette dépense énergétique élevée s’explique par la possibilité de pouvoir varier l’endurance et forcer les muscles à entretenir une certaine cadence. L’autre avantage de cet appareil est qu’il permet de consolider plus de muscles sans entraîner des dégâts articulaires et musculaires. Grâce à tous ces avantages, le vélo elliptique est adapté à un public plus large tel que les marathoniens, ceux qui ne sont pas amateurs de courses à pied et qui veulent brûler des graisses rapidement, ainsi que les individus désirant se remettre en forme après une fracture du genre tendinite rotulienne ou fracture de stress.

Comment utiliser un vélo elliptique ?

Le vélo elliptique est un appareil facile à utiliser qui se présente sous différentes formes. Pour savoir comment choisir son vélo elliptique, il faut tenir compte de son budget, de la structure du vélo, de l’amplitude de pédalage, du système de freinage, du confort d’utilisation, etc. Et pour utiliser un vélo elliptique, il suffit en général d’allumer la machine, de configurer un entrainement ou de choisir un mouvement prédéfini, puis de changer les réglages selon les besoins, l’aisance physique et l’objectif. Il faut seulement savoir que plus on augmente la vitesse et la pente, plus les calories brûlées sont élevées.

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