Un moyen par excellence pour avoir une bonne hygiène de vie, le sport révèle de nombreux bienfaits insoupçonnés. Adapté à chaque âge, il peut très bien être pratiqué par les jeunes que par les seniors. Cependant, les capacités d’effort varient selon l’âge et les cas personnels. Il importe donc de bien choisir ses activités avant de se lancer. Voici la liste des sports recommandés pour les seniors. Continue reading
Améliorer les performances cardiaques étant le principal objectif des exercices cardio, le cardio-training est une activité sportive agissant sur le système cardio-vasculaire. Selon les études, cette activité fitness présente plusieurs avantages pour la santé. Quels sont-ils ? A qui s’adresse cette activité sportive ? En quoi consiste les exercices cardio ?
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De nombreuses études ont démontré que pratiquer du sport a un impact sur la qualité de notre sommeil. C’est ce que nous allons voir dans cet article pour en savoir davantage.
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L’aquabiking est la tendance du moment qui consiste à pédaler dans l’eau. Fusion entre le vélo d’appartement et l’aquagym, il présente des avantages réels pour ceux qui la pratiquent. Appelée aussi aquavélo, cette discipline réserve quelques contre-indications qu’il convient de bien respecter.
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Une activité d’été, le flyboard est un sport nautique qui propulse une personne dans le ciel au-dessus de l’eau à partir d’une planche équipée de buses. Le flyboardeur se déplace à partir de ses buses qui se trouvent au niveau de ses pieds et de ses mains. Elle est née grâce à l’ingéniosité de Francky Zatapa.
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La danse est une pratique ancestrale et a existé avant bien de nombreux sports. Elle existe en plusieurs variétés d’un pays à un autre, d’une culture à une autre. Ce sport apporte beaucoup de plaisir à ceux qui le pratiquent et a également de nombreux effets sur leur santé.
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Il existe plusieurs façons d’éliminer le stress et les tensions après une dure journée de travail, mais le meilleur moyen de le faire est de pratiquer des exercices. Ces exercices ne vous prendront en général que 5 à 10 minutes alors qu’elles vous permettront de retrouver la forme et la vitalité facilement. Voici quelques exemples d’exercices simples que vous pouvez pratiquer pour vous détendre et reprendre de l’énergie après une longue journée de travail.
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C’est l’été et même si on est en vacances, pas question de laisser tomber le sport. En effet, cela évite, entre autres, que tous les efforts pour garder sa bonne santé, mais aussi sa ligne pendant pratiquement toute l’année soient vains. D’ailleurs, on a beaucoup plus de temps, la lumière du soleil étant au rendez-vous tôt le matin et tard dans le soir. L’été peut toutefois rimer avec température élevée, il faut alors faire très attention à un éventuel coup de chaleur, pouvant être fatal.
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Est-ce vraiment un sport extrême ? Qui dit extrême dit sensation forte. Le fait de voler tout en haut du ciel vous procure cette sensation en vous mettant en relation directe avec les risques de chutes, de blessures, etc. Le pourcentage des accidents est donc élevé en parachutisme est donc élevé. Sa pratique est d’ailleurs interdite aux personnes sous traitement médicales.
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Le T-shirt en coton est ultra confortable au quotidien. Mais, lorsqu’il s’agit de faire un sport, quel qu’il soit, mieux vaut porter un T-shirt thermique. Le T-shirt en coton se mouille rapidement à cause des sueurs, augmentant le risque de pneumonie en hiver. En été, il peut se sécher, mais cela prend du temps et vous êtes condamnés à rester dans une enveloppe disgracieuse en attendant. Pour permettre à votre peau de respirer et pour votre propre confort, portez plutôt un T-shirt thermique.
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