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<\/p>\nEnvie de vous remettre au sport pour tonifier votre corps ? Super id\u00e9e ! Dans ce cas, pratiquer un ou des sports d’endurance est la solution la plus rapide pour atteindre votre objectif. Mais vous vous demandez certainement quelles sont les disciplines qui permettent d’avoir un corps de bombe ? Pour vous aider, voici 4 sports d’endurance id\u00e9aux pour se tonifier en un rien de temps.<\/p>\n
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Vous voulez avoir un corps tonique ? Commencez par de bonnes s\u00e9ances de course \u00e0 pied accoupl\u00e9es \u00e0 quelques exercices d’abdos ! La course \u00e0 pied ou le running est l’activit\u00e9 physique par excellence pour tonifier le corps. Tr\u00e8s compl\u00e8te, cette discipline met en activit\u00e9 aussi bien les articulations que les diff\u00e9rents muscles du corps : les mollets, les fessiers, les quadriceps, les muscles dorsaux, les ischio-jambiers, et m\u00eame les abdominaux. Le grand droit et les obliques sont \u00e9galement tr\u00e8s sollicit\u00e9s lors de s\u00e9ances de running sur chemin caillouteux.<\/p>\n
\u00c9videmment, la course \u00e0 pied est une source de d\u00e9pense calorique plus importante que la marche. Elle vous aidera donc \u00e0 avoir un ventre plat. Mais, pas question de r\u00eaver ! Tant que votre s\u00e9ance de running ne d\u00e9passe pas les 30 minutes en moyenne, vous ne verrez que tr\u00e8s peu les effets sur votre corps. D\u00e9couvrez ici<\/a> d’autres bonnes raisons de pratiquer la course \u00e0 pied.<\/p>\n La natation est un autre sport d’endurance id\u00e9al pour se tonifier. C’est un sport complet qui fait travailler les diff\u00e9rentes parties musculaires du corps en variant les nages. Il sollicite l’ensemble du corps, mais \u00e9galement le cardio. Cette discipline permet de br\u00fbler jusqu’\u00e0 540 calories en une heure. Lors d’une s\u00e9ance de natation, vous pouvez varier les nages : papillon, brasse, crawl… \u00c0 vous de choisir celle qui vous met \u00e0 l’aise ! Mais peu importe votre choix, toutes les parties de votre corps pourront se tonifier progressivement gr\u00e2ce \u00e0 l’effet d’apesanteur de l’eau. Si vous ne souhaitez pas pratiquer la natation classique, vous pouvez vous lancer dans une autre discipline comme l’aquabike et l’aquagym.<\/p>\n Envie de vous remettre au sport pour tonifier votre corps ? Super id\u00e9e ! Dans ce cas, pratiquer un ou des sports d’endurance est la solution la plus rapide pour atteindre votre objectif. Mais vous vous demandez certainement quelles sont les disciplines qui permettent d’avoir un corps de bombe ? Pour vous aider, voici 4 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":280,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.club-sportif-sfaxien.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/275"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.club-sportif-sfaxien.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.club-sportif-sfaxien.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.club-sportif-sfaxien.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.club-sportif-sfaxien.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=275"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.club-sportif-sfaxien.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/275\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":281,"href":"http:\/\/www.club-sportif-sfaxien.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/275\/revisions\/281"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.club-sportif-sfaxien.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/280"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.club-sportif-sfaxien.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=275"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.club-sportif-sfaxien.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=275"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.club-sportif-sfaxien.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=275"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Le v\u00e9lo<\/h2>\n
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Le v\u00e9lo est \u00e9galement une bonne alternative \u00e0 la course \u00e0 pied, car il permet de tonifier le corps. Il s’agit d’une activit\u00e9 physique parfaite pour prendre soin de son corps, de son c\u0153ur et d’am\u00e9liorer son endurance. Le v\u00e9lo aide \u00e0 tonifier de mani\u00e8re significative les muscles au niveau des jambes et des cuisses. Mais attention \u00e0 votre dos ! Pour \u00e9viter les maux divers, il est important de s’\u00e9quiper d’un v\u00e9lo bien r\u00e9gl\u00e9 et d’adopter une bonne posture. Si vous n’avez pas la possibilit\u00e9 de faire du v\u00e9lo \u00e0 l’ext\u00e9rieur, le v\u00e9lo d’int\u00e9rieur<\/a> peut \u00e9galement \u00eatre un bon compromis. \u00c0 vous le choix !<\/p>\nLa natation<\/h2>\n
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<\/p>\nLe CrossFit<\/h2>\n
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C’est une activit\u00e9 physique qui tonifie rapidement le corps. Le CrossFit est une contraction des mots cross et fitness. Il s’agit d’un sport d’endurance permettant de se tonifier \u00e0 vitesse grand V. Il combine diff\u00e9rentes activit\u00e9s sportives comme la gymnastique, la course \u00e0 pied et l’halt\u00e9rophilie. Il permet ainsi, en un rien de temps, d’am\u00e9liorer votre souplesse, endurance, vitesse, musculature ainsi que vos capacit\u00e9s cardio-vasculaires. Et cerise sur le g\u00e2teau : en seulement 3 s\u00e9ances de 30 minutes \u00e0 une heure par semaine, votre corps sera raffermi et votre silhouette sera affin\u00e9e. C’est dur, mais radical !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"