{"id":268,"date":"2020-11-20T11:34:11","date_gmt":"2020-11-20T10:34:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.club-sportif-sfaxien.com\/?p=268"},"modified":"2020-11-20T11:34:11","modified_gmt":"2020-11-20T10:34:11","slug":"le-sport-une-activite-indispensable-pour-le-bien-etre-physique-et-mental","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.club-sportif-sfaxien.com\/2020\/11\/20\/le-sport-une-activite-indispensable-pour-le-bien-etre-physique-et-mental\/","title":{"rendered":"Le sport : une activit\u00e9 indispensable pour le bien-\u00eatre physique et mental"},"content":{"rendered":"

Face \u00e0 la fr\u00e9n\u00e9sie de la vie quotidienne, trouver du temps pour faire du sport n’est pas toujours \u00e9vident. N\u00e9anmoins, cette activit\u00e9 ne doit pas \u00eatre n\u00e9glig\u00e9e. En effet, le sport procure de nombreux bienfaits pour le corps. Tous les d\u00e9tails en quelques lignes.
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Am\u00e9lioration de la sant\u00e9 physique<\/h2>\n

\"\"La pratique du sport est indispensable pour rester en bonne sant\u00e9. Sachez que l’activit\u00e9 physique favorise la circulation sanguine et le fonctionnement du c\u0153ur. De ce fait, chez les sportifs, les risques d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral (AVC) et de crises cardiaques diminuent consid\u00e9rablement.<\/p>\n

En outre, l’activit\u00e9 physique permet d’\u00e9viter les douleurs chroniques comme les maux de dos, la grippe et les fi\u00e8vres.<\/p>\n

Faire du sport, c’est \u00e9galement renforcer les muscles, les os et l’endurance physique. Apr\u00e8s la phase de r\u00e9cup\u00e9ration physique, le niveau d’\u00e9nergie est optimis\u00e9. Vous serez plus dynamique pour aller au travail. \u00c7a change de cette sensation de fatigue au quotidien !<\/p>\n

Modelage de la silhouette : perte de poids ou gain en masses musculaires<\/h2>\n

\"\"La pratique du sport est le meilleur moyen de br\u00fbler les calories. L’effort favorise la d\u00e9pense calorique et stimule le m\u00e9tabolisme durant la phase de r\u00e9cup\u00e9ration physique. Le niveau de perte du poids d\u00e9pend principalement du type et de la fr\u00e9quence des activit\u00e9s sportives r\u00e9alis\u00e9es. D’o\u00f9 la n\u00e9cessit\u00e9 de se faire accompagner par un coach en fitness.<\/p>\n

Le sport favorise \u00e9galement le gain en masses musculaires. Les hommes qui veulent avoir un corps de r\u00eave, comme celui des culturistes, multiplient les s\u00e9ances dans les centres de remise en forme.<\/p>\n

Am\u00e9lioration du bien-\u00eatre mental<\/h2>\n

\"\"Faire du sport est bon pour le mental ! En effet, les exercices physiques permettent de lib\u00e9rer le stress et les sentiments n\u00e9gatifs accumul\u00e9s au quotidien. Apr\u00e8s la s\u00e9ance, les gens se sentent plus zen, calmes et heureux. Cet \u00e9tat d’esprit positif permet de faire face au probl\u00e8me quotidien avec plus de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. En cas de probl\u00e8me d’insomnie, la pratique du sport constitue un rem\u00e8de efficace. Apr\u00e8s une s\u00e9ance, le corps est fatigu\u00e9, d’o\u00f9 une meilleure qualit\u00e9 du sommeil.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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