{"id":19,"date":"2014-10-15T11:27:34","date_gmt":"2014-10-15T10:27:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.club-sportif-sfaxien.com\/?p=19"},"modified":"2017-06-13T17:10:16","modified_gmt":"2017-06-13T16:10:16","slug":"le-zumba-un-sport-revolutionnaire","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.club-sportif-sfaxien.com\/2014\/10\/15\/le-zumba-un-sport-revolutionnaire\/","title":{"rendered":"le zumba : un sport r\u00e9volutionnaire"},"content":{"rendered":"

Le zumba est reconnu pour \u00eatre une danse a\u00e9robique. Mais depuis quelques ann\u00e9es, la discipline a fait sa grande entr\u00e9e dans le domaine du sport et est devenue l’activit\u00e9 physique la plus pratiqu\u00e9 dans les salles de fitness.
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Ses principales caract\u00e9ristiques<\/h2>\n

\"\"Le mot signifie par d\u00e9finition bouger vite et s’amuser. C’est une nouvelle m\u00e9thode qui permet de faire de l’activit\u00e9 physique tout en passant de bons moments et en profitant de tous les avantages que procure le sport. Le plus grand avantage du zumba c’est le fait que tout le monde peut en pratiquer : petit et grand, homme ou femme, sportif ou non. \u00ab Bouger au rythme de la musique \u00bb : c’est toute la sp\u00e9cificit\u00e9 de ce sport moderne. L’activit\u00e9 se traduit par le fait de r\u00e9aliser des mouvements en continuit\u00e9 et de bouger en parfaite coh\u00e9rence avec le coach et tous le reste du groupe. Le zumba tend \u00e0 faire transpirer tous les participants pour br\u00fbler assez de calories et de cellulites. Par cons\u00e9quent, il permet de lutter contre la prise de poids, notamment l’ob\u00e9sit\u00e9. Pour finir, les couleurs fluorescentes sont privil\u00e9gi\u00e9es dans le zumba. En effet, c’est une discipline qui refl\u00e8te un esprit festif.<\/p>\n

Les avantages ind\u00e9niables du zumba<\/h2>\n

\"\"Par le fait que le zumba permet \u00e0 la fois d’\u00e9couter de la bonne musique, de bouger consid\u00e9rablement et de s’amuser, il est donc un excellent antistress naturel. Il permet \u00e0 l’esprit de se reposer et au corps de lib\u00e9rer son adr\u00e9naline. Dans les programmes de fitness, le zumba permet de faire dispara\u00eetre les surpoids afin que tous les pratiquants puissent se sentir bien dans leur peau. Ce sport est reconnu pour sa capacit\u00e9 de renforcer certains muscles du corps en raffermissant les fessiers ou en favorisant le ventre plat. Il permet donc d’affiner efficacement la silhouette. Aussi, plus de 500 calories sont brul\u00e9es lors d’une s\u00e9ance de zumba. Cela renforcer le c\u0153ur et donc \u00e9viter tous risques d’hypertension ou d’insuffisance cardiaque. Le fait que le zumba est pratiqu\u00e9 collectivement aussi permet d’avoir une rapidit\u00e9 d’esprit pour coordonner les mouvements et suivre le groupe avec souplesse et ardeur en m\u00eame temps.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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