{"id":147,"date":"2018-02-06T09:51:14","date_gmt":"2018-02-06T08:51:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.club-sportif-sfaxien.com\/?p=147"},"modified":"2018-02-06T09:51:14","modified_gmt":"2018-02-06T08:51:14","slug":"utiliser-un-velo-elliptique-pour-entretenir-son-corps-et-sa-forme","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.club-sportif-sfaxien.com\/2018\/02\/06\/utiliser-un-velo-elliptique-pour-entretenir-son-corps-et-sa-forme\/","title":{"rendered":"Utiliser un v\u00e9lo elliptique pour entretenir son corps et sa forme"},"content":{"rendered":"

Parmi les appareils les plus utilis\u00e9s dans une salle de fitness, il y a le v\u00e9lo elliptique. Il permet de br\u00fbler des calories, de perdre des graisses et de d\u00e9velopper l’endurance cardiovasculaire. Le v\u00e9lo elliptique est un appareil complet et efficace r\u00e9unissant plusieurs exercices en un seul mouvement. En effet, en faisant du v\u00e9lo elliptique, vous r\u00e9alisez \u00e0 la fois un p\u00e9dalage, une mont\u00e9e des marches comme avec un stepper, un renforcement des muscles comme avec un rameur et les bienfaits physiologiques d’un footing sans les maux articulaires et musculaires.
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Quels sont les avantages de l’utilisation d’un v\u00e9lo elliptique ?<\/h2>\n

Le v\u00e9lo elliptique fonctionne de la m\u00eame mani\u00e8re qu’un tapis de course. Ainsi, il est possible de contr\u00f4ler la vitesse, l’allure, la fr\u00e9quence cardiaque<\/a>, le degr\u00e9 de r\u00e9sistance et le nombre de calories d\u00e9pens\u00e9s avec un v\u00e9lo elliptique. Le principal avantage d’un v\u00e9lo elliptique compar\u00e9 \u00e0 un tapis de course est la valeur de la d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique r\u00e9alis\u00e9e pendant un laps de temps.\u00a0 \"\"Le v\u00e9lo elliptique permet de br\u00fbler beaucoup plus de calories, donc il permet de perdre du poids plus rapidement. Cette d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique \u00e9lev\u00e9e s’explique par la possibilit\u00e9 de pouvoir varier l’endurance et forcer les muscles \u00e0 entretenir une certaine cadence. L’autre avantage de cet appareil est qu’il permet de consolider plus de muscles sans entra\u00eener des d\u00e9g\u00e2ts articulaires et musculaires. Gr\u00e2ce \u00e0 tous ces avantages, le v\u00e9lo elliptique est adapt\u00e9 \u00e0 un public plus large tel que les marathoniens, ceux qui ne sont pas amateurs de courses \u00e0 pied et qui veulent br\u00fbler des graisses rapidement, ainsi que les individus d\u00e9sirant se remettre en forme apr\u00e8s une fracture du genre tendinite rotulienne<\/a> ou fracture de stress.<\/p>\n

Comment utiliser un v\u00e9lo elliptique ?<\/h2>\n

\"\"Le v\u00e9lo elliptique est un appareil facile \u00e0 utiliser qui se pr\u00e9sente sous diff\u00e9rentes formes. Pour savoir comment choisir son v\u00e9lo elliptique<\/a>, il faut tenir compte de son budget, de la structure du v\u00e9lo, de l’amplitude de p\u00e9dalage, du syst\u00e8me de freinage, du confort d’utilisation, etc. Et pour utiliser un v\u00e9lo elliptique, il suffit en g\u00e9n\u00e9ral d’allumer la machine, de configurer un entrainement ou de choisir un mouvement pr\u00e9d\u00e9fini, puis de changer les r\u00e9glages selon les besoins, l’aisance physique et l’objectif. Il faut seulement savoir que plus on augmente la vitesse et la pente, plus les calories br\u00fbl\u00e9es sont \u00e9lev\u00e9es.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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